Manfaat Jamur Tiram Menyehatkan Tubuh

Menjual Jamur Tiram Di Medan

Kou-rose.net -Bagi anda semua ada yang tahu tidak bahwa manfaat jamur dapat membuat kondisi tubuh kita menjadi lebih sehat, dapat mengurangi resiko penyakit yang tergolong mematikan. Jamur memiliki rasa yang enak dan lezat, dimasak apapun jamur tetap lezat misal ditumis, dibikin sate jamur, tongseng jamur dan banyak variasi dalam memasak jamur ini.

Jamur kaya akan gizi, dan nutrisi yang terkandung dalam jamur juga sangat banyak dan dapat membuat badan kita menjadi lebih sehat. Terbukti bahwa jamur memiliki gizi yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Jamur memilki protein tinggi yang dipercaya lebih tinggi dari tempe, mengandung karbohidrat, vitamin B1, B2 dan juga vitamin C, kaya akan kalsium, asam folat, zat flofastin untuk menurunkan kolesterol, zat glucan, zat pleuron, zat-zat tersebut dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh yang terkandung dalam zat glucan dan dapat juga bagus untuk perawatan wajah yaitu zat pleuran dan yang terakhir bahwa jamur kaya akan serat.

Ada salah satu jenis jamur yang sering dicari oleh orang karena sangat banyak manfaatnya yaitu jamur tiram. Manfaat jamur tiram sangat bagus bagi kesehatan, memiliki kandungan gizi yang sangat baik, jamur tiram kaya akan protein, asam amino, kalsium, kalium, vitamin, asam folat dan banyak lagi.

Beberapa manfaat jamur tiram untuk kesehatan tubuh kita :

  •    Dapat menurunkan resiko hipertensi dan stroke

Kandungan mineral yang ada didalam jamur tiram sangat baik bagi tubuh kita, dengan kandungan mineral ini dapat mencegah naiknya tekanan darah dan bisa mengurangi resiko stroke.

  •    Menjaga kesehatan jantung

Jamur tiram juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena jamur mengandung mineral yang baik untuk tubuh, satu porsi jamur mengandung 20-40 persen asupan tembaga harian.

  •    Disarankan untuk penderita diabetes

Jamur tiram merupakan makanan rendah kolesterol dan karbohidrat, juga mengandung insulin alami dan enzim yang berguna untuk menghambat penyerapan gula. Bagi penderita diabetes yang sedang melakukan diet sehat disarankan untuk mengkonsumsi jamur tiram.

  •    Dapat menurunkan berat badan

Kandungan gizi dan vitamin yang ada dalam jamur tiram sangat baik bagi tubuh kita, sehingga bagi yang ingin menurunkan berat badan disarankan mengkonsumsi jamur tiram karena memiliki protein yang tinggi, kolesterol rendah, kaya akan serat dan kandungan air yang ada dalam jamur tiram cukup banyak.

  •    Radikal bebas

Jamur tiram dapat juga dijadikan antioksidan karena mengandung senyawa yang sangat penting bagi sel-sel tubuh antara lain mengandung senyawa niacin, riboflamin dan selenium.

  •    Mengurangi resiko kanker

Dengan mengkonsumsi jamur dapat menurunkan resiko kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara.

  •    Baik untuk ibu hamil

Asupan gizi sangat dbutuhkan oleh ibu hamil, nutrisi yang terkandung dalam jamur khususnya jamur tiram putih baik untuk ibu hamil. Pada saat hamil asupan gizi yang banyak sangat dibutuhkan oleh ibu hamil sehingga jamur tiram ini dapat menjadi pilihan dalam meningkatkan asupan gizi.

  •    Meningkatkan imunitas tubuh

Lentinan yang terkandung dalam jamur dapat meningkatkan imunitas bagi tubuh dan juga membantu melawan infeksi.

Beberapa tips diatas semoga dapat menginspirasi saudara-saudara sekalian, bahwa makanan jamur juga memiliki banyak manfaat dan gizi yang lengkap. Tapi perlu diketahui juga bahwa tidak semua jenis jamur dapat dikonsumsi ada juga jamur yang tidak bisa dikonsumsi karena mengandung racun yang berbahaya bagi tubuh kita. Baca juga artikel lain manfaat di ukynews.com seperti 7 manfaat teh Hijau bagi kesehatan.